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バレエダンサーが教える、お腹の内臓脂肪をグイグイ燃焼するストレッチ
FYTTEweb
2019.01.26 17:15
■:内臓脂肪を燃焼させるのに効果的な呼吸法内臓脂肪を燃焼させるには、ストレッチをしながら胸式呼吸をすることが効果的です。胸式呼吸は、内臓の血流もよくなり免疫力が上がるといわれている呼吸法。ぜひ胸式呼吸をしながらやっていきましょう。<胸式呼吸のしかた>1、 ラクな姿勢で座ったら、両手をろっ骨辺りにおく。お腹はぐっと引き締めたまま鼻から息を吸いましょう。

このとき、ろっ骨のあたりが横に膨らむと理想的…

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