1日10回の「全力スクワット」でローラのようなしなやかなカラダに

女子SPA!
2019.01.23 15:46
 こんにちは、パーソナルトレーナーのヒラガコージ です。
 ジムでインストラクターが必ずと言っていいほどオススメするトレーニングがあります。それは、「スクワット」。
◆スクワットは「トレーニングの王様」
“King of training(トレーニングの王様)”とも呼ばれるスクワットは、どんな運動よりも効果が感じられるオススメのトレーニング種目です。
 中でもぜひチャレンジしてほしいのが、「全力ス…

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