プロトレーナーが指摘する筋トレの“思い込み”「毎日筋トレしても、筋肉はつきません」
FYTTEweb
2019.01.23 11:45
■毎日やるのは逆効果!? 筋肉には「休み」も必要体脂肪を減らして太りにくい体にするためには、やはり体の基礎代謝を上げてくれる筋肉の存在が不可欠。しかし、その筋肉の量は20歳頃をピークに徐々に減っていくため、そのぶん基礎代謝も低下してしまいます。そのままの状態でいれば体は摂取したカロリーを消費しきれず、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されることに…。そこで同書が提案しているのが、「20歳頃の筋肉を取…

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