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理学療法士に聞く!「スポーツ苦手です。運動初心者は何から始めればいい?」
FYTTEweb
2019.01.22 17:45
まずは日常生活で運動量を増やしましょう!ふだん運動をしていない人には、いきなり激しい運動はおすすめしません。ケガのリスクもあるし、そもそも急に体を動かすのはおっくうですよね。まずは、誰でもできる簡単なことから始めてみるのがポイントです。日常生活の中で運動量を増やすことから始めてみましょう。例えば、以下のようなことならすぐに実践できるのではないでしょうか?

・エスカレーターではなく階段を使うように…

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