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瞑想で不安を和らげる! 簡単にできる「7つの方法」
Women's Health
2019.01.22 11:00
不安になると、それを乗り越えることで頭がいっぱいになり、さらに不安が何倍にも増す。<br />一生不安を感じずにいることは不可能だけれど、不安をうまく管理して、悪化するのを防ぐことは可能。そして、そのために役立つのが瞑想。瞑想は、不安をもたらす思考を認識し、観察し、取り除く方法を教えてくれる。でも、いざ始めようとすると難しいし、実際に不安を感じているときに何をすればいいのか分からないという人も多い…

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