確実に引き締めたい人に。ジムでのマシントレーニング活用術(後編)
YOLO
2019.01.21 17:01
効率よく鍛えるための、マシントレーニング基礎知識多くのマシンが並んでいるジムのマシントレーニングエリア。いったいどれをやればいいの?と戸惑う人も多いはず。ここでは、トレーニングの順番やセット回数、休息時間など、効率よく体を鍛えるための、マシントレーニングの基礎知識を紹介します。
Q.どの部位から鍛えるといいの?A.下半身→上半身→体幹という順番が理にかなっています。一般的には最も大きな筋肉がある下…

あわせて読みたい

マシントレーニング後のスイムが、体を引き締めるカギ!
YOLO
ジムでトレーニングする人必見!マシンの使い方と種類
YOLO
この春登場!シチズンから数量限定コラボモデル
OZmall
【ダイエットの素朴なギモン④】筋トレと有酸素運動、どっちを先にするべき?
YOLO
有酸素運動とマシントレーニング(筋トレ)、どっちを先にやるべき?ティップネストレーナーが解説
MELOS -メロス-
食べて納得!本当のパン好きが選ぶ宅配サービス【パンスク】とは?
antenna*
確実に引き締めたい人に。ジムでのマシントレーニング活用術(前編)
YOLO
水泳はダイエットを成功させる近道! 効率的なトレーニングの秘訣とは
YOLO
日本の歯科医・歯科衛生士の実際の使用率がNo.1の電動歯ブラシの魅力とは
antenna*
体脂肪を減らすには?自宅でできる燃え筋トレで体脂肪燃焼効果アップ
YOLO
痩せるジムメニューで魅力的な体に! ポイントを分かりやすく解説
HB ハミングバーズ
日本の歯科医・歯科衛生士の実際の使用率がNo.1の電動歯ブラシの魅力とは
antenna*
ダイエット成功に導く!「筋トレ」の3つのポイント
byBirth
タフな体を作るには?効果的な2つのトレーニング方法
All About
スガ シカオと著名人が、ここだけの音楽談義。J-WAVEで毎週日曜22時から「空想ドライブ」中!
J-WAVE
ウエストを引き締める!お腹まわりを絞る1週間のトレーニング
All About
筋トレ効果アップ!予定の組み方をご紹介
byBirth
そこまで進化したか…!話題の洗剤・アタックZEROを徹底解剖
antenna*
欲しいのは適度に筋肉のあるボディ!【筋トレダイエット】超基本Q&A
CREA
ランニングと筋トレを両方行うことで得られるメリットとは?
Women's Health