バランスボールの効果的な使い方とトレーニングメニュー3選。体幹強化&筋トレにおすすめ
MELOS -メロス-
2020.06.10 15:04
 自宅筋トレや体幹トレーニングにおすすめのバランスボール。しかし買ってみたものの、座る以外に使い方が分からず、活用できていないという人は多いようです。今回はバランスボールの効果と初心者向けの使い方、トレーニングのやり方を紹介します。


バランスボールの効果


 バランスボールがダイエットや体幹強化に効果的とされる理由には、その特徴である弾性や形状が大きく関係しています。


筋肉のバランスを整…

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