きついから、筋肉痛があるからいい!? 運動にまつわる誤解とネット時代の情報の取り入れ方

Women's Health
2019.01.16 10:57
きついトレーニングをした翌日に、体に筋肉痛が走った。痛みをこらえながら「今回のトレーニングはいい内容だった」と、満足したことはないだろうか。あるいは、アスリートよろしく、アイスバスに入るのと同じように筋トレ後に冷水に浸かったことは? けれど、これらの真偽はどうなのだろうか。ネットの情報の海に氾濫するさまざまなトレーニング情報。最終回の今回は、アスリートの指導を手掛ける気鋭のストレングス&コンディシ…

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