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ジムトレのテッパン種目! 基本の3種から始める、マシンでの鍛え方
Tarzan
2019.01.14 18:00
マシントレのメリットとは?

マシンはトレーニング初心者にとって、すばらしいパートナーだ。まず、動作を誘導してくれる。たとえばシートに座り、グリップを握れば、あとはマシンが自然と筋力アップできるよう、適切な軌跡を描くように導いてくれる。フリーウェイトだと、自分で正しい軌跡を作らなくてはならない。
さ…

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