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正しい筋トレ効果を得るために。自宅でできる、可動域を広げるストレッチ3選
MELOS -メロス-
2019.01.12 10:00
 クロスフィットのジムに足を踏み入れると、耳慣れない専門用語が飛び交っています。その中でも日本人が戸惑うのは、「Mobility(モビリティ)」という言葉かもしれません。たいていのジムでは、通常のワークアウトのほかに「Mobility」のクラスが設けてあります。この「Mobility」は直訳すると「移動性」「可動性」「機動性」。しかし、いったい何をするものなのかと、疑問が生じるのはやむを得ません。…

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