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【動画】中野ジェームズ修一さんに教わる「調子のいい身体を作る6つのトレーニング。」
クロワッサンオンライン
2019.01.10 11:45
雑誌『クロワッサン』(1月10日発売「痩せる体、老けない体のつくり方。」特集号)連動企画。フィジカルトレーナー、中野ジェームズ修一さんに、6つのジャンルのトレーニング方法を一つずつ動画で教わります。 トレーニングで鍛える6ジャンル 1 筋力もっとも大きな筋肉が集まる下半身を中心に鍛える、3種類のスクワットです。自身のレベルに合ったものを選びましょう。 2 柔軟性太ももとお尻の筋肉をしっかりと伸ばせ…

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