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ストレッチで「やってはいけない!」6つのこと
Tarzan
2019.01.09 19:00
1. ストレッチ中は伸ばしている筋肉を意識してはいけない

トレーニングで守りたい大切なルールの一つに「意識性の原則」がある。トレーニングに集中して鍛えている部位や機能に注意を向けなさいという教えだ。
でも、ストレッチでは伸ばしている筋肉を意識してはダメ。「意識すると筋肉が力んで逆に伸びにくくなって…

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