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ドカ食いは集中力も奪う! 血糖値を安定させる食べ方8つの基本
Tarzan
2019.01.09 17:00
1. 1日の糖質摂取量は男性120g、女性110gを目安に

血糖値をコントロールするには、まずシンプルに糖質の摂取量を制限するところから始めたい。
普段私たちが口にしているご飯や麺類や菓子類、ジュース、清涼飲料水などに含まれている糖質の量はかなりのもの。知らず知らずのうちに角砂糖何個分もの糖質を摂…

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