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昼間に眠気が襲ってくる? 快眠のために「体内時計」の真実を知ろう
FYTTEweb
2019.01.09 11:45
そもそも日本人は睡眠が足りていない睡眠時間は「平均して7.5時間程度がちょうどいい」とされています。ところが日本人は、先進国の中でももっとも睡眠時間が短く、統計によると働き盛りの30〜40代の平日の平均睡眠時間は6.5時間程度であると言われています。「睡眠不足になると人の作業効率は悪くなりますから、社会的損失もかなり大きいもの。睡眠が足りていないと思考力が落ち、判断力や頭を使うことを求められる作業…

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