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体幹強化&上半身の筋持久力がアップする筋トレ。「腕立て伏せ」の効果・正しいやり方・練習方法
MELOS -メロス-
2019.01.09 11:40
 腕立て伏せはあえて説明するまでもなく、もっともよく知られた筋トレメニューでしょう。トレーニング道具もいらず、広い場所を取らないため家で手軽にできる格好のワークアウトです。しかし実のところ、腕立て伏せの正しい動作が行える人は意外に多くありません。


 腕立て伏せには腕力を鍛えるだけではなく、体幹を含む上半身全体の筋持久力向上に大きな効果があります。今回は、腕立て伏せの効果と基本動作、そして腕立て…

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