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管理栄養士が警告!食事を抜くダイエットではやせられない!? かえって太るその理由とは?
FYTTEweb
2019.01.08 17:45
脂肪を溜め込みやすいうえ、食欲暴発の危険が!ダイエットをしているときは、1食でも食事を抜いたほうが摂取エネルギーが抑えられるためやせやすい!と思いがち。けれど、やせるというメカニズムはもっと複雑で、摂取エネルギーだけ考えてもダイエットは成功しないと、岸村さんは言います。

「最も問題なのは、食後の血糖値の上がり方です。食事を抜くと、そのあとの食事のあと、血糖値が急激に上がります。1食、2食と抜けば…

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