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さっそく挫折してませんか? 減量成功はメンタル8割! モチベーションを保つ方法
Tarzan
2019.01.07 21:00
行動を変えるための5つのステージ

人が行動を変えるには、無関心期→関心期→準備期→実行期→維持期という順で5つのステージを通ると考えられている。

・無関心期/これから6か月以内に行動を変える気がない
・関心期/トレーニングやダイエットに興味があり、始めようと思っている
・準備期/行動を変える気持…

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