Icon loading md
7641922 full c30f42e9 dceb 42d9 bb86 9a51913b99f5
寝正月でお腹ぶよってない?1分でOK「腰まわりスッキリ」簡単エクサ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
2019.01.06 18:00
食べて飲んでまったりできたお正月ももう終わり……。あれ、腰まわりが休み前より太くなったかも! なんて方には、手軽にできる「ながらエクササイズ」がおすすめです。教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんです。今回は、トイレでもできる簡単な運動。夕方にやることで効果倍増! お腹や腰まわりのぶよ…

あわせて読みたい

7668301 wide a40b0be5 3833 4ad2 81ec d552226dbfed
1分でたるんだ内ももを撃退!デスク仕事しながらできる美脚エクサ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7683855 wide 92d61a75 4e45 44a0 9298 b01ee2d8baa7
足先で「8」を8回描くだけ!「お腹や腰回りの脂肪」撃退エクサ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7578440 wide 78fe73f0 f49d 4e86 b953 af57a0e88a8c
1分以内で「二の腕ぷよぷよ」撃退!帰り道にできる簡単エクササイズ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7695709 wide 7277ddc9 8b82 4288 aaaf ef68188e9967
物を拾うたびにお尻がキュッ!10秒で上向きヒップをつくる簡単エクサ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7583686 wide 7f109938 3ebf 4b7e 8ead 7eac800a27f2
お腹たぷってない?1分で下腹美人!通勤中にできるエクササイズ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7462916 wide ac60cec9 38cc 4740 b93e 293d25b7ad0e
たった1分夕方やるのが肝!「コピー取りながらエクサ」でくびれボディ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7189906 wide f72280bf 9e07 412b a575 f0f442e4c761
23時30分に寝てみる…胃腸の不調や肌荒れ「夏疲れの改善方法」4つ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7007473 wide f2f6966b 8098 4c31 957e 756aad9ce084
エアコンのつけ方間違ってない…? 暑くてもぐっすり!「寝る前の対策」5つ【前編】 - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7022084 wide 456f3bd9 cf89 4a68 9150 13d4b85a737e
夏でもパジャマは長ズボン…! 暑くてもぐっすり「寝る前の対策」5つ【後編】 - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
5132131 wide fdecab0a 539e 4572 8107 4dde7d505241
睡眠不足はプチ不調の原因…5つのタイプ別解消法でスッキリ! - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7203324 wide 5c375963 b7f7 4906 a4d9 03dc4321f1cb
2STEPで簡単…! もう寝不足にならない「夜中起きがち授乳ママの昼寝法」 - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7204448 wide a6598ee7 0490 483e 9281 8f8bd55a60d2
頑張りすぎてない…? 歯の食いしばりや歯ぎしり「すぐできるケア」6つ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
7186192 wide e19300c6 5d93 475c 8daf 02211a34b22f
秋の気配、今度は夏日…コロコロ変わる天候でも元気でいられるコツ4つ - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
5126214 1 wide 8bdcfa14 7ff9 4901 a31f e12b81fe841a
【スヌーズ機能はダメ!】眠りのプロが教える寝起き爽快のコツ【動画】|スッキリ寝起き対策 #3 | ananweb - マガジンハウス
anan web