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ちょっとの工夫で体重が変わる。暴飲暴食に走らないコツ8
MYLOHAS
2018.12.31 20:30
宴会が続くこのシーズンに、余計な体重を増やさずに食べ、飲み、元気に騒ぐには?
ここではプロの栄養士が、年末年始の集まりに参加しながら実践していることをご紹介していきます。

・心を落ち着ける
・罪悪感を抱えずに余裕をもつ
・ゆっくりしてみる
・全部食べるのを義務と思わない
・必要なら小休止を
・自分...続きを読む…

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