「美脚」「下半身太り解消」など…今年1番人気だったヨガポーズって? #今日のねこヨガ

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2018.12.31 21:45
■3位:「片足のハトのポーズ」そけい部や脚の内側を伸ばし、下半身の血液やリンパの流れを促すことで、むくみや疲労感がスッキリする「片足のハトのポーズ」が第3位! 日頃立ち仕事やデスクワークで脚のむくみや疲れに悩む女性にとってもおすすめです。<やり方>

左脚を前にして脚を前後に大きく開き、左ひざを曲げて腰を落とす。このとき、左ひざは外側へ倒し、左脚の外側を床につける。両手は肩の真下よりやや前方で床に…

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