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膝周辺の筋肉を労わりつつ強化する|寝ながらトレ
Tarzan
2018.12.30 11:30
どんなスポーツをするにしろ、膝のフレキシビリティを磨くことは、上達の近道。その一方で不安定な膝は、股関節や足首のトラブルの影響が、最も出やすい部位。なので、膝をサポートする太もも周辺の筋肉を、あるときはリラックスさせ、あるときは刺激します。
筋肉をなだめてすかす高等テクで、膝の安定性を保ちつつフレキ…

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