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飲み会の暴食後に!バレエダンサーが教える「胃もたれすっきりストレッチ」
FYTTEweb
2018.12.22 06:45
■:白湯を飲んで、ストレッチスタートストレッチの前に白湯を飲んで、内側から胃を温めてから行うと効果的です。準備ができたら早速ストレッチをスタート!まずは胃を外側からゆっくりとゆるめます。みぞおちの高さのあたりで両手を組んだら、上半身を左右にゆらします。骨盤まで動かさないように気をつけて、ほどよくくり返しましょう。■:胃→腸へ!ゆるやかに活性化させるストレッチあお向けになり、両手で両ひざをかかえてリ…

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