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「私は本当にこれが食べたいの?」体の“声”をとらえる「マインドフル・ダイエット」で食欲セーブ
FYTTEweb
2018.12.20 11:45
■「本当に食べたい?」「どれだけ食べたい?」体の“声”を感覚でとらえる前回ご紹介した「食前セレモニー」「食事エクササイズ」で大切なことは「食べものを目にしたときや、食べたときの体の反応を感覚でとらえること」でした。なぜ感覚が大事なのでしょうか?空腹のときに食べ物を見るとお腹が鳴る、あるいは口の中に唾液がたまる。米国・イェール大学で最先端の脳科学研究に携わり、現在はロサンゼルスで開業し、マインドフル…

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