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痩せたい? むくみ解消? スタミナがつく? あなたが泳ぐべき6つの理由
Tarzan
2018.12.11 19:00
1. 消費カロリーはランニングに匹敵。だから泳げば痩せられる

運動する大きな動機はダイエットだが、水泳は減量にも効くのか。
減量に効く運動の代表格といえばランだが、水泳の運動量はランに匹敵する。エネルギー代謝量が安静時の何倍かを示すメッツ(METs)で比べると、ジョギング(時速8km)とクロール(…

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