Empty
7501473 full 63290f12 acbd 4991 9b03 c8db69850508
ウトゥカターサナからガルーダーサナへのステップ練習法|YOGA PEDIA
ヨガジャーナルオンライン
2019.09.30 12:00
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)からガルーダーサナ(ワシのポーズ)へのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、ストレッチ運動とヨガの神経力学の研究を行う矯正運動のスペシャリスト、ロビン・カポビアンコ先生。

あわせて読みたい

Empty
瞑想の前に行いたい、集中力を高めるためのウォーミングアップ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
YOGA PEDIA|足の親指をつかんで伸ばすポーズから片足のサイドプランクポーズへのステップ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
YOGA PEDIA|ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへのステップ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
YOGA PEDIA|ゴムカーサナからプルナマツィエンドラーサナへのステップ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
そのポッコリお腹は反り腰が原因かも?反り腰を改善するポーズ4選
ヨガジャーナルオンライン
Empty
首のコリの原因を理解しよう|ヨガ解剖学
ヨガジャーナルオンライン
Empty
不安を感じたらほぐすべき部位とは|ヨガキネシセラピーでネガティブな感情にアプローチ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
ガチガチな肩まわりをほぐそう!肩こり解消簡単ポーズ3選【おうちヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
Empty
朝ヨガにもおすすめ。眠くてだるい日の目覚ましヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
肩や股関節は屈曲している?解剖学的な断面「矢状面」を理解しよう
ヨガジャーナルオンライン
Empty
最も安全な「ヘッドスタンド」への入り方とは
ヨガジャーナルオンライン
Empty
夢を実現する力を身につけよう|カトナーヨガ16のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
悲しみ、傷ついた心を癒す15のヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
Empty
立ったままできるヨガのポーズ! シンプルヨガで効果を実感
All About