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ベッドでも「明日の仕事」が頭から離れないときはどうする? すぐに実践できる「睡眠スキル」
lifehacker
2018.11.30 06:30
『かつてないほど頭が冴える! 睡眠と覚醒 最強の習慣』(三島和夫著、青春出版社)の著者は本書冒頭において、睡眠について間違った常識が広まっているのではないかと危惧しています。

眠っている間というのは、ただ「スイッチオフ」になっているわけではありません。 「脳と体を休める」 「成長ホルモンを分泌…

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