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骨盤まわりのエクササイズで生理痛が緩和される上に、キュッと引き締まっちゃうワケ
YOLO
2018.11.28 12:00
女性なら知っておきたい月経と筋肉の関係きちんと鍛えれば、月経痛が改善する女性は月経周期によって体調に変化が生じやすい。だからその都度、トレーニングメニューも変えることが大切です。自分の体と向き合いながら鍛えることで、月経にまつわる悩みもだんだんと解決していくはずです。骨盤やその周辺の筋肉は、子宮、大腸、膀胱といった内臓が落ちないように支える機能を担っています。しかし、月経前~月経中は一時的に骨盤が…

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