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体幹が大切って言うけれど…。鍛えるとどんな効果があるの?
YOLO
2018.11.27 20:00
そもそも体幹ってなに?体を鍛える話をしているとよく聞くのが“体幹”という言葉。何となく意味はわかるけど、それが何かを答えるのって難しいですよね。ズバリ、体幹とはカラダの中心にある7つの筋肉のこと。腕や脚を動かしたり、立ったり座ったり、日常の動作で働く部分なんです。体幹を意識できるようになれば、日常生活を送っているだけでトレーニングしているのと同様の効果になることも!
体幹を鍛えると得られる五つの効…

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