いつもの腕立て伏せに物足りなくなったら「マンネリ脱却ウデタテ」
Tarzan
2018.11.26 21:00
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いつもの腕立て伏せの効果を上げる、ウデタテ前後のエクササイズ
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同じ種目でずっと鍛えているとカラダが慣れて筋トレが効きにくくなる。マンネリを感じたら、3段階で強度アップにトライ。
レッグオンチェアで…

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