貧血予防にもぴったり! 旬のほうれん草を使ったアレンジご飯5選
レタスクラブ
2018.11.26 11:30
寒くなるにつれ甘みが増すほうれん草は、栄養満点の野菜。β-カロテンやカリウム、貧血予防にぴったりの鉄分などを豊富に含んでいます。今回は、ほうれん草を使ったアレンジご飯5選をご紹介。秋冬の体調管理にうってうけのメニューばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

■ 鮭と卵のほうれん草チャーハン

【材料・2人分】

生鮭 1切れ、卵 1個、ほうれん草 1わ(約200g)、温かいご飯…

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