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「食べちゃえ」の前にSTOP! 本当に空腹かを確かめる4つの方法
Women's Health
2018.11.26 11:00
「疲れているから」「退屈だから」「喉が渇いたから」で食べてしまうのは、今日までにしよう。マインドフルな食との付き合い方を指導するミシェル・メイ医学博士によると、空腹時以外に食べないためのコツは、まず「食べる前に体の空腹サインをチェックすること」だそう。<br />アメリカ版ウィメンズヘルスより、メイ博士が推奨する「食べちゃえ」の前に行うべき4つのことをご紹介。…

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