Icon loading md
7464991 full cddb7bb9 867e 4345 96b9 c56708d28116
ランの後のToDoリスト|11のストレッチでクールダウン
Tarzan
2018.11.25 12:00
達成感溢れるランニング後は、即座にシャワーを浴びたくなる。が、疲労を明日へ残さないためにも、使った筋肉はその場でリセットしておこう。
走り終えた後はすぐに立ち止まらず、まずは5〜10分のジョギングもしくはウォーキングで呼吸を整える。心拍数を静めて気持ちを落ち着かせるほか、適度に動くことでカラダに疲労…

関連コンテンツ