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便秘は肌トラブルの元!便秘の原因を知って今日から美肌に
ごきげん手帖
2014.12.10 14:30
せっかく丁寧にケアをしても、腸内がきれいでなければ、お肌に現れてきてしまうかも。女性の敵ともいえる便秘の原因と体の中から綺麗になれる食事をご紹介したいと思います。

■便秘には食物繊維を

不規則な生活を送っていると便秘になりやすくなりますよね。その原因の一つは食物繊維不足です。食物繊維には3つの役割があります。

(1)老廃物を排出するデトックス効果

腸に老廃物がたまるとニキビ、肌荒れ、冷え性…

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