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すべての筋育者に捧げる、数字で学ぶ「筋肉豆知識」
Tarzan
2018.11.18 19:00
1. 筋肉が1kg増えると、基礎代謝が13kcal増す
何もせずにじっとしているだけでも、生命活動を維持するために消費されるエネルギーを「基礎代謝」と呼ぶ。この総量の20%ほどが、筋肉によって消費される。筋肉はかなりの大食いなのだ。
では、トレーニングによって筋肉量を1㎏増やすと、どれぐらいエネルギ…

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