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見逃すのはもったいなさすぎる! 栄養士が語る栄養満点な「7つの注目ナッツ」
Women's Health
2018.11.21 10:58
美容や健康効果が知れ渡り、今や大ブームのアーモンドだけれど、他にも優秀なナッツはたくさん! 「色んな種類のナッツをミックスして食べても効果的。タンパク質や食物繊維、良質な脂肪、マグネシウムが豊富で、小腹がすいたときはすぐに満腹感を得られるし、骨と筋肉を丈夫にしてくれる」と話すのは、管理栄養士のマギー・ミハエルチク。7種類のナッツを毎日のスナックにローテーションで取り入れて、よりヘルシーな食生活をプ…

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