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「呼吸」をもっと大切に!呼吸を深める3つのステップ
ヨガジャーナルオンライン
2018.11.20 22:00
ここ数年、ヨガを愛する人が増え、いろいろな種類のヨガを楽しめるようになりました。種類や流派が違っていても、どんなヨガにも共通することがあります。それはヨガにおいて最も重要なこと、「呼吸」です。呼吸を意識すること、呼吸に合わせて身体を動かすこと、この点でヨガは他のスポーツ、エクササイズとは大きく異なっています。インストラクターが呼吸を深める誘導をするには理由があるのです。呼吸について、呼吸の深め方について改めて見直してみましょう。

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