Icon loading md
7433863 full aeea247e 66ce 468e 85f3 3156771d55bf
ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪
朝時間.jp
2018.11.18 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。ヨガポーズに筋トレ要素を加えた『ヨガトレ』の第2弾!今回はヒップアップに効果的なポーズです。背中も一緒に引き締めることが出来るので、一石二鳥ですよ。それでは早速やってみましょう♪ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪1) うつ伏せになり、あごをマットにつけます。足は揃えますが、腰が不安な方は少し開いておきましょう。息を…

あわせて読みたい

8793177 wide 23be0117 b01c 4566 baa1 df2787e2f045
ポジティブさを取り戻すヨガ|迷い悩んだ日に行いたい16のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
7246724 wide 51186d9e 733b 4fcc 9fe5 451986b6498c
さぁ、探しに行こう。明日を「Lifegenic」に生きる手がかりを。
LEXUS
10113969 wide 3b951f4a e2a5 4cd9 a2b9 ebfb0c2e764f
寝たまま足を上げるだけ!ヒップアップに効く「バッタのポーズ」のバリエーション
朝時間.jp
6040604 wide bd2d8739 f711 4a5b 9df0 f2b77a8a1a9b
お尻を上げて運気もアップ♪ヒップアップに効く「橋のポーズ」
朝時間.jp
9891235 wide 49e1033d fa9b 4742 a83d 38e6c580b8bb
簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」
朝時間.jp
6803059 wide 7a022037 f4a2 4cd6 94a8 805af2b689e2
背中引き締め&ヒップアップ!一石二鳥のヨガ「バッタのポーズ」
朝時間.jp
9515989 wide 80fb1538 9a93 4828 b9ff 96181185e589
ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「弓のポーズ」簡単バージョン
朝時間.jp
6564671 wide 60e97c6c cc19 45e4 bbb3 67db8f1ebbde
背中がシャキッ!気持ちもオープンになる「ラクダのポーズ」
朝時間.jp
9329133 wide 016aadc7 6b32 4185 b949 ac8a403e9538
朝ヨガの効果とは?朝ヨガにおすすめ簡単ポーズ|5分・10分でできる&ベッドの上でできる!
ヨガジャーナルオンライン
6250579 wide a30bc4b2 c7ea 4182 b6ed 0559aa7d73f4
肩こりがラクに♪やさしい簡易版「後ろ合掌反り前屈」ヨガポーズ
朝時間.jp
7790899 wide 17004293 3218 4a1b a268 f1162fa160fd
太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
朝時間.jp
3669534 1 wide c1f04c9c 6365 4b52 ba38 64e506d59bcc
背筋の強化と太腿の引き締めができるポーズ【男のヨガ講座】
Men's Beauty
6281400 wide 437fcd51 225b 4b74 a663 7139ac24382a
360℃スッキリ美人♪背中を引き締める「コブラのポーズ」
朝時間.jp
8393345 wide f43bcf89 3db2 40e1 80b9 5b686614b6f1
背中&ヒップを引き締める!「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
朝時間.jp