健康が気になるなら【インゲン豆】のカロリーとヘルシーな食べ方を知ろう

オリーブオイルをひとまわし
2018.11.17 21:50
インゲン豆といっても「どんな豆?」と、ピンとこない人もいるかもしれないが、日本では和菓子の白あんや甘納豆をはじめ、煮豆でお目にかかることが多い。甘そうな豆と思われがちだが、インゲン豆そのもののカロリーと糖質量はどうなのだろうか。1.インゲン豆のカロリーひと口にインゲン豆といっても種類がとても豊富で、形や色も様々だ。よく見かけるのは赤紫色の大正金時。その他にも、茶色の斑(まだら)があるウズラ豆や虎豆…

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