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おなかいっぱいなのに食べてしまう……満腹を感じたところで潔くやめる「7つのコツ」
Women's Health
2018.11.17 11:00
マインドフルに食べていれば、カロリーをカットして目標体重に近づくのが楽なはずなのに、満腹になるまで食べてしまう?<br />米クリーブランド・クリニックの臨床心理学者、スーザン・アルバースは、「マインドフルな食事はダイエットじゃない。食べる物ではなく、食べ方を変えることに焦点を当てているから」と語る。ダイエットしている感覚はなく、マインドフルに食べて結果を出すには、実際どうすればいいの?…

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