朝食はシリアルがおすすめ♡栄養と健康・美容効果を大公開!

mamagirl
2018.11.16 17:00
■シリアルにはどんな栄養があるの?


シリアルは穀類(トウモロコシ、大麦、オーツ麦、ライ麦など)をベースにしているため、炭水化物や食物繊維が豊富に含まれています。また、フルーツやナッツがブレンドされている場合は、鉄分やビタミン(A、B1、B6、B12など)、葉酸、ミネラルも豊富です。さらに、牛乳やヨーグルトをかけて食べると、カルシウムやたんぱく質も摂取できます。このように、健康と美容に欠かせない…

あわせて読みたい

栄養士が解説!ヘルシーなシリアルとおすすめトッピング
コスモポリタン
シリアルダイエットのすすめ☆正しいやり方や得られる効果、おすすめも
mamagirl
ハナレグミ、「フィルムカメラでの撮影」が音楽制作に与えた影響は?
J-WAVE
ヨーグルトはアレンジして栄養UP♡映えもGET♡おすすめトッピングは?
mamagirl
アサイーボウルで健康美人に!その魅力や作り方に接近☆
mamagirl
磯村勇斗さん、初めての作品は、自らが撮影、監督、出演した自主映画!?
UR LIFESTYLE COLLEGE
コロナ太りにお困りの人も必見! ダイエット中でも食べたいシリアル&グラノーラBEST6
FYTTEweb
ダイエットに◎「朝食」に食べるべき栄養士おすすめフード
byBirth
65万円のハンバーガー!? 海外で「リッチな食の体験」がブームに…なぜ?
J-WAVE
ダイエット中の味方!? ヘルシーなイメージのアサイーボウル、専門家がその真相に回答!
Women's Health
業務スーパーのオートミールは栄養&使い勝手バツグンの万能食品
mamagirl
人生を支えてくれた人に感謝を伝える“瞬間”に感涙。その言葉とは?
antenna*
離乳食にコーンフレークはいかが?時短メニューでママもうれしい
mamagirl
オートミールが苦手な人におすすめ!美味しくて栄養豊富な「ミューズリー」とは?
イチオシ
ジョン・カビラが週末のお薦めトピックスをご紹介!毎週金曜朝J-WAVEでオンエア
J-WAVE
【アサイーボウル】おいしいレシピ大公開|栄養も味もバッチリ。美容効果&ダイエットにも!
VOCE
できたての美味しさがやみつきに!スキレットで作る『グラノーラ』
BE-PAL
こんな時代だからこそ共感できる。美容師の想いが詰まったムービーが今話題
antenna*
痩せる!美肌になれる!入手困難になるほど人気の【オートミール】3品試してどれが美味しい?
美ST
「アサイー」で強くてキレイな体に!女性に嬉しい効果も必見
YOLO