わき腹のハミ肉を撃退!お腹やせ&くびれを作る「勇者のポーズ」 #今日のねこヨガ
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2018.11.13 22:00
■勇者のポーズ大きく脚を開くことで、よりダイナミックに体側をストレッチ。たるみがちなわき腹のお肉を、上体を傾けて引き上げます。<やり方>

<1>右脚を前にし、脚を前後に大きく開く。このとき、両足のかかとは縦一直線上にくるように。左足(うしろの足)のつま先はかかとのラインから外側へななめ45°に向ける。

右ひざは90°に曲げ、太ももと床は平行に。両手は右ひざの上につける。<2>ついていた両手を右…

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