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朝までぐっすり睡眠の基本4ケ条。実は全然できてない!
女子SPA!
2018.11.13 08:45
 ストレスフルな毎日、ぐっすり眠って英気を養いたいですね。「質のいい睡眠」への関心が高まって、いろいろなノウハウがメディアで紹介されていますが、意外と基本が実践できていないものです。ソファで寝落ちしちゃったり、ベッドでスマホをいじってたり…。
 まずは、「これだけは守りたい」という基本をきちんと実践するのが先決でしょう。
 というわけで、快眠セラピストの三橋美穂さんに、質がいい睡眠の基本を聞い…

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