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寝る前1分でOK!更年期対策しながら締まりもUP、骨盤底筋群エクササイズ
OTONA SALONE
2018.11.08 21:00
ヨガやエクササイズ、ピラティスに行くと、必ずといっていいほどメニューにある骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。骨盤周り全体的に効果のあるトレーニングは更年期の症状やヒップアップにも!   骨盤底筋の強化!呼吸と背骨…

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