おしりの筋肉をつける運動！5分で鍛えるお尻の作り方

All About
2022.11.01 19:58
おしりの筋肉は、エクササイズしている人としていない人では「見た目」が明らかに違います。お尻が下がっているのはカッコ悪いですよね。今回は、おしりの筋肉をつけるための5分で鍛える筋トレ2種類をご紹介します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「まあるいお尻を取り戻す」1日たった10回でお尻の横の凹みや四角いお尻が丸くなる簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【開脚ポーズがみるみる上達】隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
〈たるんだ内もも〉を寝たまま引き締め！簡単エクサ｜見た目の影響だけでなく体の不調にもつながる
ヨガジャーナルオンライン
【全力3分で下半身を引き締める】キツイけど効く。美脚・美尻・美ウエストをつくる「HIITトレ」
ヨガジャーナルオンライン
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna
寝たままプリっと引き上がったお尻を手に入れる！股関節エクサ【美尻トレーニングの決定版】
ヨガジャーナルオンライン
1週間で外ももが細くなる！股関節のねじれを取るトレーニング&ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
呼吸とインナーマッスルを意識！ メリハリボディを作る「美尻エクサイズ」
FYTTEweb
〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
ヨガジャーナルオンライン
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics
「やった人だけ得をする！」硬くなりがちなもも裏を柔らかくする【たった2つのワーク】
ヨガジャーナルオンライン
【ヒップアップ＆代謝アップ】お尻筋トレ「ヒップリフト」の正しいやり方。
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
お尻のたるみ、なかったことに！寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
ヨガジャーナルオンライン
恥骨を突き出すだけ！横広がりのお尻＆たれ尻を寄せて上げる「たった10回」簡単トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売
PR TIMES Topics
お尻・内もも・骨盤底筋群…気になる部位にまとめて効かせる！仰向け30秒トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
〈足パカ・足上げすると痛い〉膝が伸びない人はこれをやって！今までより効果10倍上がる方法
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*