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「大豆と油」で女性ホルモンを整える!おすすめ食材10選
FYTTEweb
2018.10.22 12:00
ホルモンを整え、炎症を防ぐn-3系油「油でも私たちがふだんよくとっているのがサラダ油に多く含まれるn-6系の油。この油は炎症を強め、アレルギーの原因にもなるため多くとるのはおすすめしません。積極的にとりたいのは、ホルモンを整え、炎症を防ぐ作用があるn-3系の油。多く含むのはえごま油やアマニ油、インカインチオイル、青背の魚などです」(管理栄養士・伊達友美先生)<1>えごま油

シソ科植物のえごまの実…

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