楽しくすらっと美脚をゲット!脚やせに効果的なトレーニング3つ

FYTTEweb
2018.10.21 22:00
下半身全体に効く!「チェアスクワット」<1>両手を後頭部に添えまっすぐ立つ

足を腰幅に開いてまっすぐ立ちます。両ひじを開き、両手は後頭部に添えておきましょう。胸を開き、背すじを伸ばします。<2>イスに座るように腰を深く下ろす

胸を開き、背すじを伸ばしたまま、イスに座るようなイメージでゆっくりとひざを曲げていきます。太ももが床と平行になるくらいまで腰を落としましょう。<3>腰を落とした状態でかか…

あわせて読みたい

疲れ&むくみもスッキリ!しなやかな美脚をつくるポーズ3選 #今日のねこヨガ
FYTTEweb
背中、お腹、太もも、二の腕…全身を鍛える! ペットボトルエクササイズ
FYTTEweb
美容師たちの言葉が胸を打つ、ドキュメンタリームービーがいま話題に。
antenna*
後ろ姿をすっきりシャープに!背中と太ももの裏側を鍛えるトレーニング
FYTTEweb
1日5分! 今年こそ「脚やせ」したい人におすすめのヨガポーズ9選
FYTTEweb
おうち時間の充実には不可欠!?今、ウォーターサーバーが人気の理由
antenna*
少しハードに鍛えて下半身太りを解消!スクワットトレーニング
FYTTEweb
寝正月さん必見!ダンサーが教える、短時間で効果的な運動不足解消エクササイズ
FYTTEweb
【Signifiant Signifié シニフィアン シニフィエ】秋の味覚を贅沢に使用した主役級のパン3種を発売
PR TIMES Topics
食べ過ぎたあとはプチトレで解消! ダンサーが教える、正月太り対策エクササイズ
FYTTEweb
【2020年は美脚になる!】バレエダンサーが教える、しなやかふくらはぎ&足首作りエクササイズ
FYTTEweb
人生を支えたくれた人に感謝を伝える“瞬間”に感涙。その言葉とは?
antenna*
朝昼晩のプログラム! 体の疲れや眠気…気になる「秋バテ」対策ストレッチ
FYTTEweb
【初心者ヨガ】誰でも簡単に温活!血流促進&代謝アップの「戦士のポーズ」
bis
アニメーション作家、漫画家の藍にいなさん、YOASOBI「夜に駆ける」MV制作のきっかけ.。
UR LIFESTYLE COLLEGE
テレビを見ながら美ボディを作る!おうちで出来る筋トレ特集
bis
おうちで背中&脚やせ! 100均セラバンドを使った簡単筋トレ5選
FYTTEweb
磯村勇斗さん、初めての作品は、自らが撮影、監督、出演した自主映画!?
UR LIFESTYLE COLLEGE
狭いスペースでもできる!運動不足解消を目指す「ジム要らず」のダイエットエクサ5つ
GATTA
食べすぎた日は夜が勝負!? 寝る前に「お腹痩せ」を目指すダイエットメニュー5選
GATTA