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楽しくすらっと美脚をゲット!脚やせに効果的なトレーニング3つ
FYTTEweb
2018.10.21 22:00
下半身全体に効く!「チェアスクワット」<1>両手を後頭部に添えまっすぐ立つ

足を腰幅に開いてまっすぐ立ちます。両ひじを開き、両手は後頭部に添えておきましょう。胸を開き、背すじを伸ばします。<2>イスに座るように腰を深く下ろす

胸を開き、背すじを伸ばしたまま、イスに座るようなイメージでゆっくりとひざを曲げていきます。太ももが床と平行になるくらいまで腰を落としましょう。<3>腰を落とした状態でかか…

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