秋のケアが決め手!管理栄養士が教える「お疲れ肌&髪」のリセットレシピ
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2018.10.16 07:00
たんぱく質をしっかりとって新陳代謝をアップ!「夏にダメージを受けた肌や髪の対策には、まず、たんぱく質をしっかりとることが基本です。たんぱく質が不足すると肌がカサつく原因に。肉、魚、卵、豆といった良質なたんぱく源を意識してとりましょう。また、ビタミンCも積極的にとりたい栄養素。シミを防ぎ、コラーゲンの生成を助けてハリのある肌を保ちます。ビタミンA・C・Eをいっしょにとることで抗酸化作用が高まり、血行…

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