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少ない回数でも効果的!プランクを極めて体幹力をアップさせよう
FYTTEweb
2018.10.13 22:00
4種類のプランクで徹底的に体幹を鍛える「今回は基本的なプランクのほか、さまざまな動きを加えた3種類のプランクのやり方をご紹介します。動きが加わることで、より効率的に体幹を鍛えることができるため、回数は少なくてもOK。自宅でも簡単にできますので、ジムに行く時間がないときにもおすすめです」(桑原先生)それではさっそく、4種類のプランクのやり方をチェックしてみましょう。プランク(目安時間:60秒)体幹ト…

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