その眠り、ホントに自分に合ってる? 最適な睡眠時間と「夜のダラダラ時間」の画期的防止法
Women's Health
2018.10.12 10:59
「7時間睡眠がいいから、何となくその時間で」と、睡眠時間を漠然と決めていない? 実は、人には最適な睡眠時間があると語るのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。そのための判別法をレッスン! また、昨今の朝活ブームの落し穴も検証。さらに、「気がついたらこんな時間に!」と夜、ダラダラしてしまうクセを直す簡単なコツも三橋さんが伝授する。変わり続ける眠りの最前線、今回は「自分にとってのベストな眠り」について。…

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