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睡眠時の照明を変えれば“熟睡レベル”が上がる? キレイを導く光環境の整え方
FYTTEweb
2018.10.10 22:00
睡眠時の光環境を夜モードにして“熟睡レベル”を高めるコツインターネットの普及と比例して睡眠難民が増加しているとの指摘がありますが、実際、スマホやパソコンから発せられるブルーライトは眠りを妨げる要因であることがわかっています。ブルーライトは、脳の中の生体時計が位置する場所である「視交叉上核(しこうさじょうかく)」で感知されることで、メラトニンの分泌が低下し、なかなか寝つけない「入眠困難」や、朝までし…

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